szybkość sila

[...] zgadzam. Na początek najprostsze metody, które pozwolą na progres. Ale lekkie przysiady jeszcze nikomu nie zrobiły krzywdy - w połączeniu z ćwiczeniami LA. Siła + dynamika/szybkość = skoczność. Jak najbardziej popieram wszelkie skipy, sprinty, wieloskoki. Ale bez pewnego poziomu siły, te ćwiczenia nie będą tak efektywne jak mogłyby być. Z tym, [...]

Jesli chcialbys poprawic szybkosc i nabrac troche sily to zupelnie 2x w tygodniu cwiczenia na worku, sparingi itp wystarcza, do tego 1x silownia i 1x w tygodniu bieganie na sam poczatek to zupelnie wystarczy, dopiero jak zaczniesz sie przyzwyczajac to wydluzysz treningi a z biegiem czasu dodasz dodatkowe dni. Jesli chcesz bardziej skupic sie na [...]

Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. [...]

nie da rady to tak jakbyś chciał z dziewczyną to robić w ubraniu niby fajnie ale g**** warte, siła x szybkość, dopiero co wlazłeś zarejestrowałeś się na forum i już myślisz że ci damy trening po którym bedziesz miał 100 cm jumpa ? ogarnij temat jumpa bo jestes kolejnym który chciałby gotowy trening a nawet się tym nie zainteresowałeś laiku [...]

Faworytem tej walki jest bez wątpienia Martinez, przemawia za nim szybkość technika jak również siła pokazując ją w walce z Williams'em. Największa niewiadomą będzie styl Chaveza podczas walki i jego waga, ponieważ podczas poprzednich walk miał z nią duże problemy. Czekając na walkę zachęcam do obejrzenia mojego filmiku o ''Maravilli' ;-) [...]

szasz chyba ze w pojeciu technika uwzgledniasz tez szybkosc ciosu. To wtedy jest to 85%Sukcesu Reszta to jakas tam siła

Moim zdaniem nie jest przereklamowany. Fedor nie stara sie być komercyjny przede wszystkim,na dzien dzisiejszy jest poza zasięgiem kogokolwiek z pride,nie sądze też aby w ufc ktoś mu mógł sprostać,dla przykładu wielki zawodnik ufc Randy Couture bedąc juz fighterem ufc od ponad 8 lat przegrał walke z początkującym praktycznie w te klocki Joshem [...]

Wow Lapek jaki sensei z Ciebie:DD Nom skupiaj sie raczej franek na technice:) bo sila i szybkosc raczej przyjdzie z czasem:) a z tego co slyszalem to szybkosci sie raczej nie da ulepszac :)

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2, 3 cykle około 10lat temu omnadren,metanabol ,deca. STERYDOWE: 8. TRENING:bieganie, boks, siłownia 9. CEL CYKLU:zwiększona wytrzymałość, siła ,szybkość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10-11 lat 11. POZIOM BF%:10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do Tycia mezomorfik [...]

Malo jest Azjatow w tym sporcie jako pro, dla nich to dziwactwo, tu w Tajlandii kolesie praktykuja May Thai, cwicza tylko zeby zwiekszyc sile, a nie mase, ktora w praktyce walki na niewiele sie zdaje - liczy sie szybkosc, technika i sila yebniecia. (niejeden paker z europy poplakal by sie z bolu po jednej sesji tego co robia ci rzeznicy, np wala [...]

oczywiście, że siła ciosu to genetyka. to jest niepodważalna prawda... gdy by było inaczej, to każdy kto trenuje sporty walki by miał nokautujący cios - a tak nie jest. Tylko mi chodzi do piątku zeby poprawic szybkosc i sile ciosu... Chodz minimalnie.. Jakie cwiczenie proponujecie?? %-) haha

moge jeszzce dodac ze bylem 4 strzelcem w wojewodztwie mazowieckim, a w tamtym roku gralem nawet w kadrze wojewodzkiej. Mam jak juz pisalem 185 cm wzrostu a skacze na wysokosc 315cm. mysle ze moim atutem jest szybkosc nie wiem jak jest z sila,mysle jednak ze nie jestem takim ulomkiem. Boksem tak sie zafascynowalem ze jestem gotow rzucic ta cala [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] a ten z kolei jest zupełnie inny niz trening Randy'ego ... Moja osobista opinia jest taka, że do MMA jakaś okropna siła nie jest potrzebna, duża ważniejsza jest koordynacja, szybkość, technika i wytrzymałość (w tym siłowa) ... Ani jednej z tych rzeczy na siłowni nie zrobicie, no może oprócz wytrzymałości siłowej, ale to na pewno nie na 15 [...]

Nie da sie mieć wszystkiego na raz, wytrzymałość sie gryzie z siłą, dynamika i szybkość to jeszcze inne czyniki na to wpływają, od tego sie planuje cykle treningowe a nie wszystko na raz robi. Za słabo czytałeś

Siłę na dynamikę da się tak? No bo jak trenowałem jeszcze bieganie to zawsze robiliśmy tak że zima duża siła przysiady jak na naszą mase też duże i wiosną przerabiałem to na szybkosc

Kreatyna + ZMA + gainer = siła + masa.. a szybkość to sam musisz sobie wyrobić.. możesz kofeinką sie wspomóc.

[...] grasz w jakiejś lidze i masz regularnie treningi z trenerem rób sobie FBW lub Push/Pull lub Push/Pull/Legs. Tutaj trening powinien być ukierunkowany na wytrzymałość siłową, szybkość, eksplozywność itp. Na pewno nie powinien byc to wielogodzinny maraton na siłowni, a dość skondensowany ukierunkowany odpowiednio trening. Natomiast w okresie [...]

[...] przed każdym takim treningiem dobrze się rozgrzej, porozciągaj i na dobry początek spróbuj biegać submaxymalnie (czyli na 90 %) 4x60 metrów z 6 minutową przerwą między każdym biegiem. Jeśli w poniedziałek robisz trening na siłowni, to we wtorek zrób ten trening szybkościowy, bo fajnie wtedy zamieni się siła na szybkość i dynamikę. Pozdrawiam.

[...] zapasy ze względu na przepisy mają mniej technik od BJJ. W związku z tym jest równiejszy poziom technicznie i zaczynają się liczyć elementy takie jak siła, kondycja, czucie, szybkość itd. Ponadto bez kimon potrzeba dużej siły do kontroli przeciwnika. Dla 20 latka najlepsze jest BJJ. Masz szansę porobić i zapasy i judo, a nawet poboksować bo wiele [...]